konečně jsem se dokopala, asi po půl roce k 30 days shredu od Jillian Michaels. Předtím jsem ho zkoušela asi třikrát a ani jednou jsem ho nedocvičila dokonce a další dny už se ani nepokoušela.
Jak je u mne zvykem, vždycky se do něčeho nadchnu a nevydrží mi to ani týden, stejně tak jako má "zdravá" strava. Řekla jsem si ale dost! Když chceš zhubnout, měla bys proto něco dělat a ne jen sedět na zadku a čekat, že se to samo nějak zvládne, ale musíš pořádně makat! Ani zdravá strava ti nepomůže, pokud se nehejbeš! Vykašlala jsem se tedy na hledání všelijakých zdravých receptů, které bych stejně nikdy nevyužila, ale začala jsem na internetu hledat různá videa lidí, jak zhubli, obrázky s výsledky jejich snažení.
A to byla ta první motivace. Nehledala jsem videa "jak zhubnout", ale videa "jak jsem zhubla", aby mi lidé, co zhubli dodali odvahu. Stejně tak obrázky lidí, co vyzkoušeli Shred a následně další programy od Jillian. Byla to ta prvotní motivace, kterou jsem měla a řekla jsem si "když to zvládli i oni, zvládneš to taky!"
Samozřejmě, že s každodenním pojídáním brambůrků a pití coca coly Vám nějaké cvičení bude více méně k ničemu. Tudíž se snažím omezit toto pojídání nezdravých věcí (které si ale přesto občas dám, protože jsem na tom byla tak trochu závislá a závislost mne musí pomalu opouštět, ze dne na den to nejde). Snažím se například různé čokolády a sladkosti nahradit ovocem, takže když jdu do školního bufetu, místo tatranky si koupím banán nebo mandarinku. Také jsem nahradila většinu slazených nápojů pouze na čistou vodu, na kterou jsem si zvykla už minulý rok, takže to je taková dlouhodobější změna a ze sladkých nápojů piji pouze slazený čaj k snídani, který oslazený mít musím, protože neslazený čaj nesnáším! Jinak co se týče takových těch hlavních jídel jako je oběd a večeře, to jím normálně a v ničem se neomezuji. :)
Další motivací a asi tou největší je pro mne Andrew Biersack. Ten, kdo sleduje můj instagram to už určitě zjistil. Tohodle týpka jsem měla dříve opravdu hodně ráda a byl pro mne hroznou inspirací v době, kdy jsem nejvíce poslouchala BVB. Ale jeho názory a myšlenky jsem neopustila nikdy! Po dlouhé době, kdy jsem opět přišla na chuť BVB jsem se opět zamyslela nad tím, proč pro mne tento člověk dřív tolik znamenal a uznala jsem, že pokud pro mne byl jednou můj "superhero", bude jím vždy. Tudíž oficiálně oznamuji, že Andrew Denis Biersack, narozen 26. prosince 1990, je pro mne tou nejvíce inspirativní a zachraňující osobou na této planetě! Jeho názory mne pokaždé dostaly z těch největších s*aček! Andy si prošel šikanou kvůli tomu, že je odlišný a že byl dříve i tlustý. To, co je z něj teď muselo vytřít všem zrak. I když nejsem zrovna ten pravý outsider, tak i přesto mne okamžitě postaví na nohy a stačí si jen vzpomenout, že někdo takový tady je a já si uvědomím, že nesmím nic vzdát, že všechno (opravdu VŠECHNO!) se dá zvládnout! .... díky, Andy! :')
Jak bych zhodnotila první týden? Tak určitě vidím obrovské pokroky! Možná to zní divně, že tohle o sobě říkám, ale koho to zajmá? Já si to fakt myslim, tak to klidně řeknu naplno! I když jsem necvičila týden v kuse, ale měla jsem tam třeba jednodenní pauzu, kvůli tomu, že jsem přišla domu pozdě a už jsem byla hrozně urvaná a už bych to fakt nedala, tak i přesto... Každý na sobě po chvíli zaznamená pokroky, např. jsem ze začátku vůbec nedokázala udělat nějakých pět kliků a teď? Teď si kliky jedu "v pohodě" celou dobu, co je dělá Jillian. Nebo cviky, které jsem dřív nedokázala udělat, udělám. Největší pokroky tedy zatím vidím na rukách, na kterých se mi udělaly menší svalíčky, které neustále pozoruju a pokud mne u toho někdo přistihne, musí se nehorázně bavit. :D Přijde mi, že se mi trochu zmenšily boky, které mám obrovské a opět se mi zpevnily stehna, takže 7 dní shredu hodnotím velice pozitivně. Když to tak vemu, další motivací pro mě je ta, že vidím výsledky v krátkém čase a tudíž nechci přestat.
Pokud se rozhodujete, jestli do toho máte jít, tak určitě jděte! Já se rozhodovala rok a teď lituji toho, že hned na první pokus jsem to nedocvičila a nepokračovala dál.
A ještě taková menší rada. Vypněte si u shredu zvuk a zapněte si nějaké písničky, které máte rádi a baví Vás. Já u toho zatím poslouchám Black Veil Brides, protože jsou to neskutečnej hnací motor a když slyším Andyho hlas, tak prostě nejsem schopná nic vzdát a jedu naplno až do konce! :)
Takže najděte si nějakou správnou motivaci a "NEVER GIVE IN"!
Žádné komentáře:
Okomentovat